Odzywki na siłe - prosze o porade!

Witam Serdecznie! Jestem nowy na forum ale nie na silowni jednak po pobycie w szpitalu forma drastycznie spadla, zakonczylem rekonwalescencje pocwiczylem na sucho kilka miesiecy no i moge zaczac bezpieczna suplementacje.

Aktualnie: O mnie wiek 23, waga 90, wzrost 187, wyciskanie lezac - 115 kg.

Potrzebuje odzywki od ktorej nie przybedzie mi duzo masy za to osiągnę znaczny przyrost siły. kwota do 300 PLN.

Poprosze o rzeczowe odpowiedzi!

No to tak:
1. bierz z mono albo jabłczanem, ja bym brał jabłczan.
2. białko to nie jest odżywka na której robi się "cykle", tylko to jest składnik, niezbędny do życia i funkcjonowania człowieka. To białko co se gdzieś tam kupisz stosujesz wg braków w diecie, gdy np nie masz z czego dostarczyć tego białka, to walisz odżywkę.
3. bcaa to są aminokwasy rozgałęzione, wspomagające regenerację. Możesz je dorzucić, ale nie musisz, jak uważasz.

Zmieniony przez - dudpis w dniu 2010-04-14 23:35:33

ukierunkowany trening siłowy + kreatyna w każdej postaci
kwestia wyboru
do tego BCAA ,zma, omega-3, witaminy

ps: dieta(odpowiednia podaż BTW) warunkuje przyrosty masy bądz też utraty wraz z odpowiednim treningiem i regeneracją.

Polecono mi przed chwila noshotgun v3. Kreatyna pod taka postacia moze byc czy lepiej cos innego? Prosze o nazwy konkretnych produktow nie stosowalem suplementacji od dawna i po prostu kreatyna pod kazda postacia... nic mi nie mowi.

Sprawy treningu, wypoczynku i odzywiania sa oczywiste. Ale w odzywkach po prostu jestem zielony stad prosba o porade.

Wypełnija ankiete działu to cos doradzimy

moja propozycja
połącz np shotguna z jakims monohydratem
np https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html

i masz dobry cykl
zdr

A ja bym proponował Amped firmy met-RX i do tego AAKG treca. Sprawdzony przeze mnie zestaw i naprawdę SIŁA NA DUZY +. Cykl gdzieś 6-8 tygodni z odpowiednim treningiem i dietą powinien Ci dać naprawdę dobre rezultaty.

Albo jabłczan z czymś .

Jabłczan to bardziej na masę niż na siłę :D Chociaż nie powiem siła też idzie, jak to po krecie.

No a widzisz mi siła poszła, a nie masa. Nie jabłaczan na mase i siłe, tylko trening i dieta.

No wiesz... biorąc jabłczan kreatyny ćwicząc treningiem na siłę to wiadomo że siła pójdzie w górę, zresztą nawet nic nie biorąc i ćwicząc na siłę to siła będzie na +. Brałem i jabłczan na siłę i to co wcześniej napisałem czyli amped MET-RX i AAKG treca i zdecydowanie siła bardziej poszła od tego drugiego. A tak a pro po to ile wynosi twój staż treningowy Kearlic198 ???

okolo 4 lat tylko z przerwami niestety... ostatnia przerwa to 2 miesiace powaznej choroby i 2 miesiace dojscia do siebie