skonczylam act i co dalej?:-)

cwiczylam act 2 m-ce teraz mam zamiar isc na siklownie - czy ktos moglby mi napisac co mi polecajakie cwiczenia - mam 163cmm i 45 kg, najlepiej cwiczenia na brzuch i uda i delikatnie na reszte acha i mam jeszcze jedno pytanie jak dostane zakwasy to mam je przeczekac czy przetrenowac ?

buntowniczka

nie nie , 20 powt bokiem najpierw jedna noga - potem druga , 20 powt przodem do ziemi najpierw jedna noga - potem druga , 20 bokiem... i 20 przodem...



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

widze ze brutus innym odpowiada a mi nie chce

buntowniczka

heheh , nie becz)))) Ja z powiadomien w skrzynce odpowiadam , a nazbieralo się ich ponad setke
Heh , 20 minut i już zniecierpliwiona



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964
"Moderator w dziale Trening"

A jak z efektami ? ....i "liftingiem" piersi



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964
"Moderator w dziale Trening"

heheh , efekty widze że są , w wieku 23 lat urosłaś o 3cm w ciągu 2 miesiecy



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964
"Moderator w dziale Trening"

nie uroslam tylko zle mi sie wpisalo przedtem i nie chcialao mi sie prostowac Brutus efekty sa takie ze wlasnie wrocilam z silowni na ktorej bylam pierwszy raz w zyciu i wszystko mnie boli- moglbys pomoc cos biednej slodkiej Angeliczce w ulozeniu planu treningowego?? tak sie pieknie usmiecham do Ciebie i czekam na ... odpowiedz

buntowniczka

Brutus ułoży ci plan treningowy bo jego zainteresowanie kobietami czyni go ekspertem w tej dziedzinie
Ja postaram sie dorzucić coś od siebię - mianowicie, czy wykonujesz streching? Widzisz, to powinno poprawić jędrnośc ciała i myślę że byłoby bardzo istotne dla ciebie i nie tylko

Termogenics and thyroid gland stimulators investor

mmm Brutus jaka ladna foteczka - taka...sexi co z tym planem? czekam i czekam i ....nic

buntowniczka

Angelika - wejdź do mojego profilu - tam jest bardziej sexy fotka.
Brutus na pewno przyjdzie z planem - ale ja sie zajme sprawą dodatkową - rozciąganiem, czy wykonujesz je przed ćwiczeniami, w trakcie i po ćwiczeniach?

Termogenics and thyroid gland stimulators investor

heh , chodziło mi o efekty po ACT i jakiekolwiek spostrzeżenia ...spowiedż jak w kościele - tu bolało, tego nie potrafię wykonować , tu schudłam ,tu przybrałam , a przy tym złamałam paznokieć na którym był francuski maniciure(nie znam pisowni ) i nie chcę go więcej wykonywać. ???
No i jakie dni mozesz poświęcic tej siłowni ?
Przyjmuje że cele pozostają bez zmian.

Dziękuje , fotka przedawniona ,a teraz jestem "straszny" jak określiła jedna forumowiczka niedawno ,choć bynajmniej nie chodziło o wygląd.
A czy jesteś taka słodziutka jak piszesz niestety ,a może stety nie potrafię ocenić via internet ))

Kruszek , ekshibicjonisto)))



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964
"Moderator w dziale Trening"

Zmieniony przez - brutus w dniu 2003-03-24 18:46:25

przyznaj się która bo to bardzo ciekawe