Białko

Witam
Potrzebuje kilku odzywek, miedzy innymi w porze po treningowej, oraz przed snem. Po treningu jem carbo i myślę żeby dorzucić do tego aminokwasy. Natomiast przed snem jakieś białko. Skłaniam się ku sp80 bo do tej pory jadłem i dość ciekawie wychodzi. Czyli podsumowując proszę o opinie na temat suplementacji po treningowej i wieczornej.
Zaznaczam ze ćwiczę amatorsko i nie potrzebuje jakiś hiper izolatów, 7lat stażu, endo

pozdr

jak endo - olej carbo

z bialek tanszych / mniejszych: https://sklep.sfd.pl/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html

w promocji jest tez: https://sklep.sfd.pl/Dymatize_Elite_12_Hour-opis2665.html

przed snem to kazeina lub Prologatum z Biogenixa.Z treca tez masz bialko na noc

System protein 80ka to dobry wybór,sam jade na niej i jestem naprawde zadowolony. Polacz carbo z sp80 po treningu i bedzie ok,przed snem tez sp80(najwazniejsza porcja)

po treningu 50g lekko rozgotowanego ryzu badz 50g vitargo, dobrze byloby z glutamina i aminokwasami
na noc : night protein blend treca, białko kazeinowe FA albo hi-teca badz night protein mix activlabu

aktualnie dość ciekawie wychodzi sp80 140 zł za 3kg, pytanie tylko czy bardziej nadaje się po treningu czy może przed snem. A może opłaca się jednak zainwestować w specjalistyczne białko na noc z serii night protein. Przypomnę ze reprezentuje poziom amatorski, nie mniej jednak chce zapodać coś ambitniejszego niż sp80 na każdą porę.

Po treningu coś szybko wchłanialnego, może bcaa 1100MC bądź AMINO 2700?
Słyszałem tez ze dobrze jest zarzucić na noc odżywkę białkową i kilka łyżek masła orzechowego bez cukru:)

Dzięki za odpowiedzi

mysle ze nie musisz sie rozdrabniać i wal dalej stare dobre sp80