Dieta na masę mięśniową

Więc... 95kg / 183,5 cm i 16, no prawie 17 ; )
Postanowiłem więc zacząć jakiś wysiłek fizyczny, pierwsze co przyszło mi do głowy to... siłownia! No super, plan już mam ale teraz dieta... chodzi mi o dietę na masę mięśniową z takich produktów, jakie można znaleźć w standardowej lodówce ^^ Bo to co widziałem, trochę mnie przeraziło. :P

EEE... co cie przeraziło?

czy to ważne?

nie,
bez dobrej diety nie bedzie ci zbyt dobrze szło, wiec nie marudz jak stara babka tylko zabieraj sie do roboty,
puzniej nie bedziesz załował

Poczytaj posty podwieszone w dziale ODŻYWIANIE i popatrz przykładowe diety.

Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-04-04 23:38:21

no to może być z tymi "dziwnymi i nieznanymi" mi produktami ; ]

jakich ty produktów nie znasz ?? na zbilansowanej raczej nie jada sie niczego dziwnego

Może chodzi mu o ryż, makaron i mięso?