SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Brak przyrostów masy mięśniowej

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 678

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 64 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 965
Witam mam mały problem ale zacznijmy od początku.... kiedyś trenowałem przez 2,5 roku na siłce(bez diety, bez supli, bez niczego i do dupy) ale 3 lata temu ze względu na tryb pracy musiałem przestać. Ogólnie typ budowy ektoformik. Mam 187 cm i przed treningami ważyłem 69 kg. Miesiąc temu postanowiłem rozpocząć na nowo treningi. Zrobiłem diete(pierwszy raz w życiu), kupiłem suple aby uzupełniać braki w diecie(również pierwszy raz) i postanowiłem robić masę. Obecnie po miesiącu ważę 77 kg ale odnosze wrażenie że doszedłem do punktu krytycznego. Waga skacze z 77 na 75 i potem na 76 i tak w kółko.Wcześniej cały czas rosła. Czy waga będzie jeszcze szła w góre czy to może moja maksymalna masa ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1147 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13782
Podnieś kcal w diecie wtedy masa pójdzie w góre

"Upór i Systematyczność, Efekty Przyjdą Same"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 64 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 965
nie wyobrażam sobie żebym więcej jadł bo juz teraz czasami heftać mi się chce. Ile kalorii miałbym podbić ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 236 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3163
nie znaczy, ze musisz jesc wiecej poprostu wywal jakis produkt/y ktory masz w diecie o niskiej liczbie kalorii i zamien na taki ktory ma ich duzo, proste
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 757 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 39070
Dodaj troche wiecej tłuszczu w diecie. Musi ruszyc do przodu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 3317 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12722
To juz taki los ekto. Jak nie żresz jak ś***** to waga stoi. Wiecej oliwy dawaj, w koncu musi pojsc, i ogranicz aktywnosc do treningow tylko.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3958 Napisanych postów 63991 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 683800
Jezeli naprawde nie jestes juz w stanie wiecej zjesc to rzeczywiscie dobrym rozwiazaniem bedzie zwiekszenie ilosc tluszczu. W ostatecznosci dodatek gainera.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na masę mięśniową

Następny temat

Jaki suplement na spalenie paru kilogramów

Fruzelina