Codzienne treningi

Witam,
Mam 16 lat, od dwóch lat trenuję karate shotokan. Od około miesiąca trenuję około 2 godziny dziennie poza sobotą i niedzielą ( od poniedziałku do piątku treningi karate plus godzina treningu ogólnorozwojowego dziennie ). Treningi karate trwają 1h. Każdy trening jest inny. Jednego dnia więcej ćwiczeń ogólnorozwojowych, innego więcej kata i kumite. Treningi nie zawsze są ciężkie ( dużo dzieci). Nie stosuję żadnej diety. Czy trenując w ten sposób nie przesadzam. To znaczy chodzi mi o to żeby się nie zajechać.
Proszę o porady.

Jesli snu masz wystarczająco to normalka.

śpię od 7 do 8,5 godziny.

Raczej nie ma szans się zajechać przy treningu KS.

Jeśli po tygodniu, dwóch nie czujesz się wiecznie zmęczony - senny. To wszystko jest git.

Ciężko się zajechać przy godzinnych treningach

nie zajedziesz sie nie ma opcji, możesz czasem czuć sie zmęczony ale to raczej spowodowane wiekiem niż treningami, wtedy prześpisz się chwile w ciągu dnia i będzie git.

Nie powinno się spać w ciągu dnia.

wirda:
a to dlaczego? pierwszy raz słysze taką opinie, mi krótkie drzemki w ciągu dnia pomagają często odzyskać siłe przed treningiem i w ogóle jest jak dla mnie super sprawą, wole to od wypicia kawy

20-30 minut jest bardzo ok.

Bo w ten sposób zakłócasz swój naturalny rytm snu.