Devi_Devi / Dziennik Piłkarza / w dół kilka kilo i będzie miło

Venom 3.0? jak go oceniasz? mozgo***?

Aylar ... Venom by umarłego na nogi postawił


Wybaczcie ale mialem ostatnio pare dni totalnej załamki.
Waga dzis pokazała 111 kg. Nie wiem jak to możliwe !
grobowe mysli ... zle samopoczucie ... przed chwila zrobilem TABATE ... wypilem białko ...

chcialem już sie poddac ... ale po rozmowie z Avasso .... dostałem takiego zapału ze nic mnie nie powstrzyma !

avasso
20:31:36
podziwialem cie
20:31:41
dawales z siebie wszystko
20:31:42
i dalej rob

Dzięki STARY !

od jutra jestem na low Carbie ! rozpiske z diety podrzuce z samego rana ! wstaje też wczesniej łykam VENOMA i wybiegam w las ! aeroby na czczo powracają !


P.S
Wygralismy 4:3 !
jutro w planach aero na czczo + silka pod wieczor !

zla dieta, zly trening, brak porzadnego aero i masz lipne wyniki.

zakładasz dzienniki ale nadal lipa z motywacją,

weź sie w garść, chyba ze chcesz do usranej smierci sie redukować.

także bez zbędnego pierdo.lenia i do roboty.

motywacja come back zrobila :D rano wstaje biegac ! no i rowerek sobie do domu biore z silowni aby pedalowac przed szkołą !

Dzien 1 - 30.03.2010r

Zatem dzis 1 dzien Low Carb + aero na czczo. Po wczorajszej rozmowie z Avasso moje nastawienie wrocilo do normalnego stanu.
teraz przerwa swiąteczna którą mam zamiar wykorzystac ! następny mecz 10.04.2010r


WAGA : 111kg
MORALE: bardzo wysokie


na dzien dobry odpalilem VENOMA + 25 minut biegania. Badałem teren. Wykryłem fajną drogę przez las. Kumpel mowil ze są dwie wersje - dłuższa i krótsza. Dzis wersja krótsza 25 minut. Trzeba sie dostosowac póki co ! Po bieganiu wypiłem ostrowie a jakies 1,5h po tym zjadłem jajecznica z 100g kuraka + 3 jaj + oliva. Warzywa dopiero mama przywiozla do domu wiec byłem bez


W planach na dzis mam jeszcze siłownie. FBW ! Zrobie kilka głownych cwiczen wielostawowych. Nie wiem czy nogi bo bolą ale postaram sie pobawic z MC wieczorem zrobie A6W ! trzeba wziąsc sie za oponke. przed siłownią poleci serek wiejski a po siłowni jakies 30-40 minut (jak wroce autobusem do domu) poleci ostrowia. Reszta dnia na jajach + kuraku

Po Aerobach czuje sie lekki ! Kocham To ! Dzięki NKA ! Dzięki Avasso !

Nie ma co trzeba za******lać jak coś się chce osiągnąć teraz ciepło się zrobiło to aero wieczorem tez pokrece

Porządnie sie bierzesz do roboty Co jakis czas taki kopniak sie przyda motywujący

Dobrze, ze walczysz dalej

U mnie wystarczy ze popatrzę w lustro i mam już motywacje

Rozpiska z Dnia 30.03.2010r

Martwy Ciąg Proste Nogi 10x50kg 10x60kg 10x70kg 10x75kg 10x80kg - power był bedzie wiekszy !
Wiosłowanie oburącz 10x50kg 10x60kg 10x70kg 10x75kg 10x79kg - power był ale 1 kg mi ućkło
wyciskanie hantli na płaskiej 10x10kg 10x15kg 10x19kg 10x19kg 10x19kg
rozpiętki na płaskiej 2x10 - 10kg
podciąganie sztangi do klatki piersiowej 4x10 - 40kg
uginanie przedramion ze sztangą wąski chwyt 4x10 - 20kg

dzis czuje sie lekko ! jutro pewnie jakies aeroby sie trafią z ranca !

Dzien 2 - 31.03.2010r
Wstałem zakwasy są ładne na plecach i nogach
na dzien dobry ostatni mój TABS Venoma
dzis może zakupie sobie u cioci w sklepie jakis spalacz Animala lub dymaburn lub hydroxycut hardcore
za pare minut lece biegac. Po Bieganiu Ostrowia !
Go Go ! Pizgamy ten fat !

Micha wczoraj trzymana idealnie. Jakos na low carbie mi latwiej bo wiem ze poprostu tego nie moge i koniec kropka ! 13 dni do ładownia ! 19 dni do urodzin