Jak połączyc basen i bieganie ???

Jak uważacie , czy lepiej bedzie biegać i pływać tego samego dnia (i tak co drugi dzień )czy może jednego dnia basen a drugiego "running" (i tak codziennie ) -ale namieszałem , mam nadzieje ze rozumiecie
Mam jeszcze jedno pytanko jak przy takiej aktywności fizycznej nie tracic na wadze???
Jestem dosc sczupły i nie chce juz bardziej redukowac swojej wagi, zatem co jeść i ile jesc przed/po treningu aby do tego nie dopuścić ???
Ps.czy napoje izotoniczne typu isoAcitiv wspomagają odchudzanie ??

Zalezy od tego ile tego :D
Jak bedziesz biegal lekko to mozesz isc plywac jak nie jestes zmeczony.
Dobra dietka jedz przed treningiem weglowodany po treningu bialko

N3sta -.-
czemu radzisz ludziom skoro nie masz wiedzy?!
Wegle - weglowodany - bieze sie wylacznie po treningu do 30 min po wysilku, bo po tym czasie idzie juz w tluszcz!
A najlepiej gdybys zainwestwal banany :P i owoce.. no ale od czasu do czasu mozesz kupywac np carbo olimpu ale tez nie brac tego non stop!

GajesII
Jem całe mnóstwo bananów
I do tego pije wyżej wymieniony płyn izotoniczny.
Wiec jak z tym basenem i bieganiem
Jak to połaczyc , żeby sie nie wykończyć po tygodniu ?????

to zalezy.. od tego jak chcesz biegac itp...
Np jak ja robie tempo lub inny ciezki trening to nie mam sily na basen, ale jak robie dlugie rozbieganie to z checia wskoczylbym sie popluskac ;P
Koniecznie musisz chodzic na basen tak czesto??
Lepiej by bylo:
Biegi
basen
Biegi
wolne
Biegi
Basen
wolne
jaki masz cel powiedz i cos wiecej o sobie!

Nie trudno się domyśleć ,że chodzi o Awf i lipcowe testy sprawnościowe
Akurat sie składa ze mam rok przerwy między studiami wiec mam duzo czasu (mam ogromna swobodę w planowaniu treningu)
Bieg "idzie" mi tak sobie na 1500m - czas około 5 min
Pływanie = porażka narazie nawet nie mierzę czasu.(Wykupiłem juz lekcje u instruktora... Ps.nie ma na co czekać hehe)

czyli na poczatku musisz wprowadzic sie w to ale po woli... bez sensu jest sie katowanie non stop treningami.... dogadaj sie z instruktorek kiedy i jak i sie odezwij..