Moc Siła Dynamika (Dynamit w nogach)

dobry, ja bym gdzies zamiast czegos dodaj wykroki - dobrze biega mi sie sprinty po nich

hmm np.zamiast przysiadu przedniego? nie nawidze go robic powiem szczerze,bo po prostu nie potrafie (rozciagniete nadgarski itp )

to zrób innym stylem te przysiady przednie ,rób tym stylem na X tak prawa reka na lewym barku lewa reka na prawym barku i miedzy barkiem a ręką sztanga

Sorki ze odświeżam
Ale powiedz Cie mi jak z regeneracja po takim treningu na 2 dzień.
Jestem już w 3 tygodniu widać efekty w nogach ale przysiadach czy w ciągu jest nie znacznie lepiej.
Mogę coś brać ,żebym miał więcej siły po takim treningu albo ,żeby były lepsze efekty?

widać efekty w nogach ale przysiadach czy w ciągu jest nie znacznie lepiej

co to znaczy, że są efekty w nogach a nie ma w przysiadach??

Biorę ten plan treningowy pod wyskok i chodzi mi o to ,że widzę efekty tego treningu w postaci większego wyskoku .
Tylko mam problem z regeneracja .
Myślałem nad jabłczana kreatyny ale nie wiem czy to dobry pomysł

Kreatyna zawsze trochę pomoże. Warto również zainwestować w bcaa. O diecie o oczywiście nie wspominam bo to oczywiste

BCAA posiadam
Czyli jak bym to połączył to:
Kreatyna + Odżywka białkowa + BCAA
Było by git ?

zdecydowanie tak

To git, dzięki..