Sylwetka na wakacje-dobranie suplementów z listy...

Witam
Bardzo bym prosił kogoś o podział nizej wymienionych suplementów na dwa cykle (kwiecien i maj) .Chodzi mi o mase.
Chce dzisiaj zamówić ,ale nie chce wszystkiego odrazu tylko 1/2 na kwiecien i reszta na maj ,ew.czerwiec.


-Hi-Tec Nutrition - Whey Fusion - 2250g +1000g
-Hi-Tec Nutrition - Super Mass - 3000g
-Trec TRIBULON
-Hi-Tec Nutrition - HyperFusion
-Olimp - BCAA Mega Caps - 150 kap.
-MATRIX 5.O Syntrax 227O+15Og
-Universal Nutrition - Shock Therapy - 1008g
-XPAND DYMATIZE X-PAND 925g
-Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60 kap.
-Mutant Mass


Cel jak widać -masa .Dieta również jest ,tylko ,ze moja wiedza na temat suplementacji skonczyła sie na mass XXL itd:P ,wiec troszke zacofany jestem

Z góry bardzo dziekuje za pomoc .Kwiecien juz tuz ,tuz ,wiec chce to podzielić na te dwa (ew.3) i zacząc brać.

Co tu rozpisywać same odżywki i tylko dwa preparaty z kreatyną. Połącz je a reszta według braków w diecie i tyle.

Nakupiłeś odżywek i suplementów, a prawdopodobnie będą to pieniądze wyrzucone w błoto, bo trening jest lipny a diety nie ma.

Opisz:

* swoją dietę (ile białka, węgli, tłuszczy, jaki rozkład posiłków?)
* swój trening (ile serii, powtórzeń?); czy dołączasz aeroby / interwały / sztuki walki?
* założenia na najbliższe 2 miesiące
* jaką stosowałeś suplementację przez ostatnie 3 miesiące?
* czy jesteś zadowolony z diety/treningów/suplementacji/efektów?

https://www.sfd.pl/Powrót_po_czasie_.Pomoc_w_starcie_z_masą:_-t562361-s1.html

to jest temat gdzie opisałem plan itd. Nie ćwicze pierwszy rok ,wiec ocb.Siłownie mam b.dobrą z możliwoscią robienia wszystkiego.... Dieta-jest ,ale bedzie duzo braków zapewne ,bo nie zawsze mam czas (ciezka praca) na wartościowe posiłki...
Co do planów-masa do wakacji -ile natura da ,z każdego kg bede zadowolony ,bo przez ost. 2 lata stoje z wagą .Wcześniej (z 5 lat temu) bralem ww.super mass i kreatyne ,ale to tak dla sprobowania ,nic powaznego -dlatego ciezko ocenic ,czy jestem zadowolony...

Zmieniony przez - williamone w dniu 2010-03-27 18:28:14

A co z :
* jaką stosowałeś suplementację przez ostatnie 3 miesiące?
* czy jesteś zadowolony z diety/treningów/suplementacji/efektów?

U Ciebie ponadto widzę i wnioskuję, że najlepszą i najtańszą drogą do postępów będzie zaplanowanie odżywiania.

daj ankiete kolego

-suplementacji nie stosuje i przez ost pare lat -NIC.
-na tym nie chce oszczedzać .Od lat planuje zeby sie ogarnąc i pieniądze na to mam przeznaczone >szczerze wole wiecej wrzucić w suplementy niz w diete ,bo tak jak wczesniej pisałem ,praca uniemożliwia mi zachowanie diety ,tak jakbym tego chcial .

co do zadowolenia -hmm...nigdy nie mialem diety, suplementacji ,a trenning chodz dobry ,to nie regularny ,dlatego od jakiegos czasu cwicze na sucho ,a od kwietnia chce zastosować suplementy i diete ,tylko prosze o rozpisanie mi tych suplementów!

williamone, uwierz mi, że nie opłaca się kupować suplementów, gdy nie masz dopracowanej (no już chociaż w miarę) diety. Bez sensu będzie wrzucać więcej w suple niż jedzenie.
Naprawdę, nie uwziąłem się na Ciebie i nie jest tak, że chcę, żebyś nie rósł.
Kupować suplement bez diety, to tak, jak kupować "tuningowe" naklejki na samochód podczas, gdy jeździ się z połamanym zderzakiem i wgniecionymi drzwiami- sam sobie wyobraź efekt.

Nie poleci Ci nikt suplementów bo to po prostu głupota.
Chcesz zmienić swoje ciało do wakacji ? Zacznij dobrze jeść i dobrze ćwiczyć, zobaczysz, będą efekty.

Ja też pracuję, a pracy nie uniemożliwia mi zachowanie diety, nie przesadzaj.

Jesli myslisz ze zdazysz nabrac prawdziej masy na wakacje to musze cie zasmucic bo nie dasz rady, jeszcze jak mowisz ze dieta kuleje, masy nie zdobywa sie od tak... dluga droga jeszcze przed toba

hehe, wiedzialem ,ze tak odpiszecie .Sluchajcie dobra ,mam hoho siana ,nie mam na co wydać ,wiec kupiłem suple -lubie ich smak ,.Tylko podzielcie mi je:P ,na kwiecien i maj ,co z czym lączyć itd:P ,tylko to chce:P ,