trening odchudzający dla dziewczyny w wieku 18 lat ;p

hej
mam pytanie odnośnie tego czy bieganie pomoże mi wyszczuplić całe ciało czy wręcz przeciwnie rozbuduje moje uda? zależy mi na tym aby wyszczuplić nogi - uda i ich wewnętrzną część. Na brzuch ćwiczę a6w. a co zrobić żeby wyszczuplić ręce ? ćwiczyłam hantlami i mam szerokie barki , i plecy a che schudnąć w całym ciele moje wymiary : 92, 72,99 Pomożecie mi?

przenoszę ci temat do odpowiedniego działu,tam ci pomogą.

okey mam nadzieje ze sie połapię co i jak :)