skl15
już myślałem, że nikt nie zauważy mojego skromnego żartu
Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-03-22 17:50:25
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30617
już myślałem, że nikt nie zauważy mojego skromnego żartu
Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-03-22 17:50:25
...
DarkMan9
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
139
Siema
Czemu wypisek nie robisz?
Czemu wypisek nie robisz?
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30617
koorfa, zapominam 
ale z dzisiaj dam
ale z dzisiaj dam
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Cokta
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
44430
Nie mów że dasz bo i tak nie dasz
A z drugiej strony, Twój dziennik jest jedynym w dziale, który cieszy się popularnością bez jego systematycznego prowadzenia.
A z drugiej strony, Twój dziennik jest jedynym w dziale, który cieszy się popularnością bez jego systematycznego prowadzenia.
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30617
dzisiaj super obiad - kurczak (udo) + ryż + surówka z buraków + starta marchew + cebula
Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-03-23 14:29:27
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
44430
A mój: kurak (białe mięso) + pyry + surówka z marchwią, kukrydzą, cebulą i Bóg wie czym jeszcze...
Ale siłę na trening będę miał, a dzisiaj przyda się wyjątkowo.
Ale siłę na trening będę miał, a dzisiaj przyda się wyjątkowo.
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30617
nie róbmy już syfu w dzienniku
idę na tren
witam po
czas trwania: godzina i 20 minut
dociąganie: 44kg +4, 5x6
wiosło: 22kg +2 5x5
pompki: 10kg +10 5x4
wyciskanie na barki: 24kg +4 5x4-3-2
duuuży progres
a zmęczony prawie wcale
Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-03-23 18:19:29
idę na tren
witam po
czas trwania: godzina i 20 minut
dociąganie: 44kg +4, 5x6
wiosło: 22kg +2 5x5
pompki: 10kg +10
5x4
wyciskanie na barki: 24kg +4 5x4-3-2
duuuży progres
a zmęczony prawie wcale
Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-03-23 18:19:29
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
pompki
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30617
no co?
daj mi sztangę i ławeczkę, to coś innego porobię
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
kooteK92
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2885
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
32920
Pompki na poreczach mozesz robic.
MISZCZU
Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2010-03-24 16:30:45
MISZCZU
Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2010-03-24 16:30:45
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
co znaczy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- ...
- 51
Następny temat
Ostatnie 2 tygodnie HST - poradźcie
