16-17 lat, wielka redukcja

łał.

Stary, dla mnie jestes mistrzem, taka przemiana! Gratuluję, i to bardzo..oby inni brali z Ciebie przykład, i sog oczywiscie ! :)

Moze jakies nowe fotki ?;p

Dobra przemiana, wiem ile to kosztuje energii :)

Mógłbyś napisać jak udało Ci się to zrzucić i jaką dietę stosowałeś ?

Obecnie nie za bardzo jest co pokazać.
Nogi w miarę trzymają poziom, a na reszcie zrobiło się sporo sadełka.
Jedyne co się zmieniło to wyniki siłowe, poświęciłem 1 lekcję WFu w szkole, żeby sprawdzić maksy:
-WL 105 kg
-MC 160 kg
-przysiad 160kg x3
Planuję redukcję na lato, tylko ciężko mi obrać odpowiednie założenia.. No a jak się uda to zdjęcia będą pewnie w czerwcu, ewentualnie później.

PS. może ktoś z ekspertów na forum mógłby mi doradzić jak zrzucić tłuszczyk, zachowując możliwie najwięcej mięśni, z trzymaniem diety nie mam problemów.

Zmieniony przez - Turgo w dniu 2010-03-18 09:33:27

Jeśli masz mięśnie to ci zostana przy redukcji, no chyba ze sie boisz zrzucić fat.

Turgo błagam o kontakt, napisz na gg 20513108 lub na maila [email protected]

Zmieniony przez - Neux w dniu 2010-03-20 16:51:59

Jakaś mała aktualizacja. (włosy obciąłem)









Kurde, nie wiem czy na wakacje się wyrobie z sylwetką, bez napinania jest beznadziejnie, tłusto

Do wakacji duzo czasu dobra dieta i redukuj !
widac ogromny postep. Jesli sie wezmiesz za to dobrze to miejsce w ktorym sciskasz brzuch (na zdjeciu) powinno zniknac.