Koledzy proszę o pomoc :)

Matat.. troche glupio gadasz z tym z 47 w bicu :P bo ja mam 187 wzrostu i widze jak kolesie tu daja foty 95kg i maja po 42 w bicu..oczywiscie przy 187cm a naprawde konkretnie wygladaja.. wiec 191 cm i 47 w lapie przy 100kg..? to chyba musialby nog nie miec ;P

ja mam 191 wzrostu i dokładnie 42 w bicu, ale wagowo cienizna bo +/- 90kg i mój biceps wygląda bez żadnej napinki jakbym w ogóle nie ćwiczył ale wydaje mnie się że 100 kg przy tym wzroście to rzeczywiście jest już ponad 45 w bicu przy dobrej jakości mięsa i małym bf, sam z reszta zobaczę za parę miesięcy

FoKs_Sc nie sądzę że głupio, mówię to z własnego doświadczenia. Mam taki wzrost i taką wage i wiem jakie mniej więcej wymiary można uzyskać. Oczywiście przy BF dużo mniejszym niż 15% - wtedy przy wadze 100kg mozna spokojnie uzyskać 47 a nawet i więcej

,,200kg" - może mało byc

Autor zapytal po czym uciekl bez sladu :P

plecki ;)

coś przycięło
zaraz będzie dalej

dalej

czemu tak przycina ?

przód