https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
zacząłem wyliczać moje zapotrzebowanie kaloryczne i pojawiło się pierwsze pytanie. Czy treningi piłki, siatki i kosza mogę potraktować jako trening aerobowy?
W tygodniu mam w sumie 5 treningów po 2 godziny a ich intensywność jest wysoka. Proszę o pomoc jak wyliczyć zapotrzebowanie ze względu na opisaną powyżej aktywność fizyczną.
Z góry dzięki za pomoc!