Ziekszenie obwodu klatki

najlepiej zacznij ćwiczyć Capoeire

Da się. Ja zwiększyłem obwód klatki do 120 cm biegając oraz robiąc pajacyki.
Dodatkowo ćwicz trzepcepsa przy redtube, gwarantuję ci przyrost bicepsa o 3cm na miesiąc!!! tylko nie zapomnij papieru toaletowego na biurku.

jaki temat masakra... smietnik jak siemasz..

zalezy ile masz lat mozesz sobie biegac a z wiekiem i tak urosniesz i przybierzesz na wadze wiec bedziesz mogl wtedy stwierdzic ze dzieki bieganiu urosla ci klata :D

po 2.. w sumie aktywnosc fizyczna moze cos CI pomoc w rozwoju klatki ale napewno nie o kilka cm jeszcze w takim czasie :P

Ale jak wiemy sa na swiecie rzeczy ktore sie fizjologa nie snily jak to mawia F.Kiepski..np moj kolega w tamtym roku kiedy namowilem go do cwiczen zaczal robic A6W..i stwierdzil ze mu bardzo po tym wy.ebalo BICKI.. ze jak chce sie podrapac z tylu po plecach i tak patrzy na lape to hoho.. powaga :D

hahaha no bywa i tak

a i blad w temacie jest ziekszenie

Gothic dobre haha Sog :D

dzieki.. ale o tym koledze to mowie serio :D

Z tego co wiem to są 2 ćwiczenie co zwiększają obwód klatki.
przenoszenie chantelki leżąc za głowe http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#10
a o 2 czytałem dawno temu w kif sdw, ćwiczenie polegało na jak najgłębszym nabieraniu powietrza (bardzo głęboki wdech) przytrzymaniu i powolnym wypuszczaniu powietrza, z tego co pamiętam powinno się robić 3-4 serie po 15-20 powtórzeń.

Zmieniony przez - baranek_ w dniu 2010-03-15 22:58:43

od biegania moze zwiekszyc Ci sie zwiekszyc conajwyzej pojemnosc pluc i kondycja