Problem z WODĄ

Witam mam problem z zatrzymaniem wody w organizmie mianowicie:
Jestem na diecie 3 jajka rano potem w szkole kromki z serem bialym i chleb pełno ziarnisty czarny kolo 14 jak cwicze to o 16 ryz z jogurtem lub bananem a na dobranoc rybka albo serek znów. i oczywiscie obiadek czasem.

ale problem jest tu z wodą pije na silowni samej z 1.5 litra wody nie na sile tylko mnie<suszy> ale "wysikauje" ja jeszcze czasem w trakcie treningu;/ a do 30 minut po juz nic nie zostaje.. w ciagu dnia z 4 litry wypijam i idzie ona w kanal..

co mam zrobic prosze o pomoc:)

Zależy jak ja pijesz ;p pijesz na raz powiedzmy szklanke ? czy raczej malymi lyczkami ale czesto ? A jezeli chcesz zatrzymac wode w organizmie jedz wiecej soli najlepsza morska ;]

pije np po pol szklanki takie mniejsze ilosci

jaka woda? moze warto zainwestowac w galicjanke bo taka "kranowa" w ogole nie gasi pragnienie i z czasem poprostu odwadnia

Spróbuj może nie pić samej wody tylko na przykład wody z sokiem, kiedyś słyszałem że organizm inaczej ją przyjmuję i dłużej zostaje w organizmie niż zwykła woda.

a jaka wode wy pijecie?

moim zdaniem najlepszym wyjsciem jest chyba cisowianka, ma kolo 700mg/l skladnikow mineralnych i mozna dostac po dobrej cenie
wysoko zmineralizowanych (np takich jak galicjanka czy muszynianka) nie mozna non stop pic, takze cisowianka wydaje sie byc najlepszy rozwiazaniem

Gdzies ktos napisal ze GASTROLIT zatrzymuje wode w oragnizmie ale musialbys poczytac o tym wiecej no a poza tym jak wiadomo zwiekszona ilosc spozywanej sody zatrzyma skutecznie wode tak mysle ;]

ile sie powinno pic wody w czasie dnia?

to zależy od aktywności i wielu innych czynników

GASTROLIT BRAL TO KTOS??