Chodzi o plan na brzuch

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

marcin3710

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 170 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 677

ale ten co ja napisałem będzie szybciej przynosił efekty :)
tak?

...

diablos666

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1240 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8570

Ten co napisales nie przyniesie Ci zadnych efektow. Sluchaj sie co Ci doradzamy i tak rob a nie za wszelka cene chcesz robic po swojemu.

Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.

www.wolny-finansowo.pl - zarabianie online i revshare
www.treningnamase.com.pl - indywidualne diety i plany treningowe

...

marcin3710

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 170 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 677

okej

...

marcin3710

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 170 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 677

wznosy nóg bokami wisząc na drążku 3x15
russian twist 3x20

zamiast tego może zamienić na cos innego.. ????

...

diablos666

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1240 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8570

A dlaczego? Bardzo dobre cwiczena na skosne brzucha, jeszcze jedyne jakie mi przychodzi do glowy to sklony boczne z hantla

Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.

www.wolny-finansowo.pl - zarabianie online i revshare
www.treningnamase.com.pl - indywidualne diety i plany treningowe

...

marcin3710

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 170 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 677

a mogę latem brać na łapy i klate??
klate raz w tyg a łapy często..
;p ale to dopiero tak od maja :]

...

diablos666

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1240 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8570

Co chcesz brac na lapy i klate? Jesli planujesz codziennie cwiczyc i myslisz ze bd lepiej dzieki temu wygladal bez koszulki na plaze to sie mylisz. Miesnie potrzebuja regeneracji, Ty mozesz nie czuc zmeczenia i nie potrzebowac ale miesnie potrzebuja

Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.

www.wolny-finansowo.pl - zarabianie online i revshare
www.treningnamase.com.pl - indywidualne diety i plany treningowe

...

marcin3710

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 170 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 677

spoko :D
od pon zaczynam trening dzięki waszemu planowi
ale od maja chyba bede mógł poświęcić trochę czasu na siłowni co ty o tym myslisz?
chociaż jeden dzień w tyg ..
i ćw. na klate i ręce

...

diablos666

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1240 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8570

Jeden dzien bedziesz mogl ale proponuje trening calego ciala a nie ograniczanie tego tylko do klaty i bica. O ile nie zaczniesz rzucac sie na ciezary tylko bedziesz wypracowywal technike i robil malymi ciezarami i dokladnie to moze z tego cos wyjsc dla Ciebie dobrego.

Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.

www.wolny-finansowo.pl - zarabianie online i revshare
www.treningnamase.com.pl - indywidualne diety i plany treningowe

...