Trening na brzuch

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 280 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3517

Witam
Moze miktos polecic jakis dobry paln treningowy na brzuch w warunkach domowych? Oprocz a6w, abs2, abs7min, No ewentualnie moze to byc to abs2 ale przerobiony i bez lin, drazkow, laweczek, tylko na samej macie.

Ciezar nie jest celem... lecz srodekim do celu.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

deco_23

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3084

a dlaczego nie chcesz tych programów co napisałeś??

...

jakubek16

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 181 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 826

brzuszki zostaly tylko.....
koles odrzucasz najlepsze cwiczenia!!
a na samych brzuszkach daleko nie zajedziesz!!

...

rion10 Moderator

Ekspert

Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777680

proste ale podstawowe ćwiczenia pozostają
Spięcia leżąc na placach lub na boku , pełne brzyszki , tzw scyzoryki, unoszenia nóg do pionu, spięcia ze skaretem tułowia itd

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...