Davidave19
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 85 kg
Wzrost : 170
Cel treningowy : Rzezba
Uprawiane inne sporty : BJJ
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wszystko.
Dieta : Brak
Przeciwskaznania medyczne : Brak
Zażywane suplementy : Hmb+Kreatyna przez jakies 3 tyg
A wiec tak cwicze juz bjj jakis czas ale chcialem troche wyrzezbic sylwetke.
w tygodniu mam trzy treningi bjj po 1 godzinie/ i do tego chcialbym dorzucic 2 treningi na silowni po godzinie.
Moje pytanie to : Jakie cwiczenia moge wykonywac aby sie nie przeciazac/ Najbardziej zalezy mi na rzezbie brzucha nog i klatki piersiowej.
Wiek : 17
Waga : 85 kg
Wzrost : 170
Cel treningowy : Rzezba
Uprawiane inne sporty : BJJ
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wszystko.
Dieta : Brak
Przeciwskaznania medyczne : Brak
Zażywane suplementy : Hmb+Kreatyna przez jakies 3 tyg
A wiec tak cwicze juz bjj jakis czas ale chcialem troche wyrzezbic sylwetke.
w tygodniu mam trzy treningi bjj po 1 godzinie/ i do tego chcialbym dorzucic 2 treningi na silowni po godzinie.
Moje pytanie to : Jakie cwiczenia moge wykonywac aby sie nie przeciazac/ Najbardziej zalezy mi na rzezbie brzucha nog i klatki piersiowej.
Krzysztof Piekarz
