JAROCH1
Witam! Potrzebuje pomocy w ułożeniu diety reukcyjnej... przeczytałem an forum juzwiele tematów dotyczących odżywiania, diety i szczerze mówiąc było tego tyle że nawet nie wiem którym sposobem najlepiej obliczyć zapotrzebowanie... jeśli są aktywni jacyś eksperci prosiłbym o podanie linka/sposobu na obliczenie zpotrzebowania kalorycznego i % udziału B/WW/T. Z góry dzięki i pozdrawiam!
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
236
Wiek
37 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2201
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
ok białko 2-2.5 g tłuszcze 1-1.5 węgle 2-3
wpisz w wyszukiwarkę b/t/w tez sporo wyskoczy postow o podziale btw
ok białko 2-2.5 g tłuszcze 1-1.5 węgle 2-3
wpisz w wyszukiwarkę b/t/w tez sporo wyskoczy postow o podziale btw
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
236
Wiek
37 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2201
dzieki za odp! policzylem zapotrzebowanie: 3092 wyszło mi TDEE... przy redukcji ile moge od tego odjąć? kiedyś pamiętam że odejmowałem 500-600 od całkowitego zapotrzebowania...
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
236
Wiek
37 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2201
I jak to teraz odniesc do rozkladu % b/ww/t ?
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
spokojnie odejmi 400-500 kcal i wtedy ustal sobie btw
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
236
Wiek
37 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2201
Dzięki wielkie za pomoc, myśle że w szczegółach pomzoe mi wyszkukiwarka. Oczywiscie SOG'i za pomoc. Pozdrawiam!
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
posty podwieszone wystarczą pozdr
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
