50 kg do redukcji

Witam, aktualnie 103kg. Już pykam na nowej siłce, ale jeszcze do końca nie jest zrobiona jakbyśmy chcieli, jednakże wszystko bez problemu można zrobić. Nadal nie palę i chudnę, tyle razy się zbierałem i ciągle przegrywałem, a teraz jakoś chyba Boża opatrzność się nade mną ulitowała - i nad moim portfelem też:)

101 i stoi mimo 4xsiłka i spacery po 3,5km i kcal 1700-1800
nadal nie palę, nie piję alku i nie jem słodyczy
jak tylko się zrobi cieplej ostro biegam + rolki
Dieta zawiera dużo białka, węgle tylko 1+2 śniadanie

Zmieniony przez - romk14 w dniu 2010-03-08 14:57:46

1+2 śniadanie tzn ? w dwóch pierwszych posiłkach jadasz węgle ? może podrzuć je do około treningowych 50% całej ilości ww przed treningiem 25% do śniadania i tyle samo po treningu... co myślisz o tym ?

no kurcze mogę spróbować, zacznę od jutra i dam znać po jakichś 2 tygodniach jakie rezultaty. dzięki za radę

Podziwiam siłę woli i dążenie do celu <brawo>

Ja redukuje ze 125

Powodzenia w dalszej walce :)

Nie ma co podziwiać, po czasie to się zaczyna tak podobać, że jak nie ćwiczysz to Ci tego brakuję. Życzę sukcesu w redukcji, ja jeszcze z 15 kg fatu bym chciał wywalić z siebie, a później dojść tak do 95-100kg ale na mięchu - to mój cel

do usunięcia jak coś, pomyłka była..

Zmieniony przez - detektyFF w dniu 2010-03-09 13:03:26

kurcze ja tam problemu z tym nie mam, na wcześniejszych stronach powinny być zdjęcia możesz sobie zobaczyć, wszystko leci równomiernie i jak będziesz ćwiczył regularnie z czasem wszystko da się zrobić. Nie wolno tylko się poddawać ani zniechęcać tylko uparcie realizować założenia i tego Ci życzę

nieźle Ci idzie. ja redukuje dopiero od około 5 tyg z hakiem, tyle że z 95 na 89 jak na razie. bez żadnych spalaczy. Pisz częściej jak postępy! :) miło się czyta takie rzeczy i dają one dodatkową mobilizację w walce z tłuszczem! powodzenia w dalszej redukcji!

hej no postepy na serio bardzo duze widze że powazne zmiany wprowadzasz w swoim zyciu nawet rzucenie palenia ;) i tu sie z tobą zgodze ceny papierosów są masakryczne pomimo że nie pale to te ceny mnie wkur....wiaja jak to mozliwe ze w Polsce tak malo sie zarabia a fajki drogie jak cholera