Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297
Witam. Szukałem w wyszukiwarce, lecz nie znalazłem tematu, który byłby w 100 % trafny. Wiec zamieszczam tutaj swoje pytanie.
Mam 19 lat. Moim celem treningowym jest zrzucenie tłuszczu, a zbudowanie "zdrowej" sylwetki. Czy sporty wytrzymałościowe np biegi i kolarstwo, w połączeniu z Basenem i siłownią (trening FBW 15-10-5) dadzą efekt w postaci zrzucenia tłuszczu.. Boję się, bo nie zalezy mi na zbudowaniu sylwetki jak maratończycy, nie wiem jaki trening zastosować. Oczywiście dieta oparta na zdrowych produktach warzywach, gotowanym mięsie czarny chleb, nie mam wyliczonych składników ale staram się jeść 6 razy dzienni mniejsze posiłki. Mógłby mi ktos pomóc.. to na tyle jako wstęp, wiem jest tego dużo, ale może jakos uda się uzyskać jakąś pomoc merytoryczną.
Jest ktoś kto mógłby mi pomóc ?
Zmieniony przez - LanArm w dniu 2010-03-07 11:54:38
Zmieniony przez - LanArm w dniu 2010-03-07 15:07:38
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297
chodzi mi o to czy nie jest tego za dużo, i czy nie prowadzi to do sylwetki jak kenijscy biegacze :) Czy narazie sie tym nie przejmować i poprostu ćwiczyć? :)
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297
a czy ćwiczenie które wykonuje tutaj lance armstrong (chyba podrzut czy coś w tym stylu) można zamieścić w FBW.. na co ono działa ? i czy pomaga jakos kolarzom, pływakom