jaki trening na masę mięśniową

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 1320

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

koksik016

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 27

Siemka, prosiłbym o podanie planu treningowego na masę mięśniową.
Sprzęt do ćwiczeń który posiadam to:
- ławeczka( skos tylko do góry )
- wyciąg
- gryf łamany, 2 chantelki
- drążek do podciągania
no i coś skutecznego na szybki przyrost masy. Odpadają sterydy

Proszę o odpowiedzi tych którzy się na tym znają.

Z góry dziękuje

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

k_k_k

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 189 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1760

Moze jakies dane o sobie ? ankieta to podstawa ;p

...

ANIIMAL

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1147 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13782

Na mase jest dieta z dodatnim bilansem kcal, jaki masz staż? co do treningu to ułoz sobie jakiś sam: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-03-06 16:09:41

"Upór i Systematyczność, Efekty Przyjdą Same"

...