koksik016

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Bogdan

Nazwisko Fiut

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty gram w kosza, piłkę nożną, jeżdże na rowerze, biegam

Ostatnia aktywność 31.03.2010 (10:02)

Data rejestracji 06.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	jaki trening na masę mięśniową siemka, prosiłbym o podanie planu treningowego na masę mięśniową. sprzęt do ćwiczeń który posiadam to: - ławeczka( skos tylko do góry ) - wyciąg - gryf łamany, 2 chantelki - drążek do podciągania no i coś skutecznego na szybki przyrost masy.	3	2010-03-06 13:08
Trening w domu	Dieta białkowo - Węglowodanowa witam jestem nowy i nie bardzo wiem gdzie mam dodać ten temat więc daje go tutaj chciałbym żeby ktoś ocenił moją dietę. mam 176cm wzrostu, ważę 66 kg.<img	1	2010-03-06 12:50