Płeć : Mężczyzna
Wiek : 17 (za troche ponad miesiąć..)
Waga : 75 (szybko rośnie... boje sie tylko, że to nie masa mięśniowa tylko tłuszczowa..)
Wzrost : 180
Cel treningowy : masa
Staż treningowy na siłowni : ok 2 mce
Uprawiane inne sporty : piłka nożna, aktualnie tez aeroby ( rowerek stacjonarny, potem bieganie bedzie)
Dostęp do sprzętu: laweczka skosy/plasko + modlitewnik + "sprzet" na nogi (uginanie, prostowanie) no i gryf 180cm i ok 70kg obciążenia
Przeciwskazania medyczne : brak... chyba, że
wystające łopatki są przeciwwskazaniem... ; o
Zażywane suplementy : aktualnie nic, jak ułoże diete i plan na dobre to jakies gainery i kreatyne mam zamiar kupic.
Kombinuje i robie to zle... po prostu czuje niedosyt po treningu... to mnie w splicie przekonywalo, ze na drugi dzien jeszcze czulem ze cwiczylem... a tutaj po treningu troche bica czulem... klata, barki, plecy, nogi nic...
no i... to tak nie do tematu, ale.. kolega cwiczy splita, pon, wtorek, sroda - czwartek przerwa - piatek, sobota, niedziela. 3 dni na cale cialo, czyli wszystko robi 2 razy w tygodniu... ma to w ogole sens?
a i ja sam myslalem czy nie cwiczyc fbw w poniedzialek, wtorek, piatek, sobote... czwartek i sroda zapieprzone dosc... wiec nie da rady ;\