dieta na rzezbe

siemka
moglby ktos dla mnie napisac diete redukcyjna? waze 90kg
prosil bym jeszcze o rozpiske jakis suplementow (spalaczy) ktore moglbym brac podczas redukcji


Zmieniony przez - mich91al w dniu 2010-03-02 17:29:09

Poczytaj i zaproponuj coś, tu nie ma full service

napisalem ten post aby ktos mi doradzil jakas a nie ze sam bede ukladal...

No i czego oczekujesz że komuś będzie sie chciało ci układać diete tak o, bo chcesz?

Mich91al po pierwsze przeczytaj najpierw to:

https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t523865.html

potem zajrzyj tutaj:

https://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html

a na sam koniec przyda Ci się to:
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html


Zajrzałem jakiś czas temu dopiero na to forum i po 2h byłem już o wiele mądrzejszy w tym temacie, przez następne 2 dni zdążyłem sobie ułożyć w miarę prawidłową dietę, ćwiczenia i dać je do sprawdzenia tutaj. Morales udzielił mi kilku cennych rad i już ponad tydzień jadę ze spalaniem...
trochę dobrej woli i wysiłku pomoże Ci dojść do celu stary, bo jak Ci się nie chce nawet 20min na poczytanie poświecić to jak znajdziesz motywację do pracy nad sobą przez kilka tyg?

pozdr i powodzenia w redukcji