1. dowolnie imozesz dowolnie dokladac 
2.
3. tak
2.
3. tak
...
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
189
Napisanych postów
65575
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
188925
...
Aga_921
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
791
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4548
Kuszący jest ten konkurs
Tylko z ćwiczeniami się trzeba zapoznać, bo niektóre z nich to pierwszy raz na oczy widzę
Tylko z ćwiczeniami się trzeba zapoznać, bo niektóre z nich to pierwszy raz na oczy widzę
Wejdź i pociśnij:http://www.sfd.pl/Aga_921/_Walka_z_tluszczem-t552293-s47.html#post10
Bez litości dla fatu :P
...
Martainn
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
6782
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
50554
Ciekawy konkurs.
W zasadzie to mógłbym wystartować, ale"
- założenia diety spełniam
- trening mam własny i chciałbym nim pojechać (oczywiście ten siłowy x3) + te 2 proponowane przez was
- suplementacja trochę rozszerzona o aminokwasy i supel przedtreningowy. Spalaczy i tak nie używam od dłuższego czasu.
Jeśli zmieściłbym się w ramach to chętnie.
A w zasadzie. To chętny. Mogę zrezygnować z amin i przedtreningówki.
Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-02-28 19:29:16
Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-02-28 19:44:03
W zasadzie to mógłbym wystartować, ale"
- założenia diety spełniam
- trening mam własny i chciałbym nim pojechać (oczywiście ten siłowy x3) + te 2 proponowane przez was
- suplementacja trochę rozszerzona o aminokwasy i supel przedtreningowy. Spalaczy i tak nie używam od dłuższego czasu.
Jeśli zmieściłbym się w ramach to chętnie.
A w zasadzie. To chętny. Mogę zrezygnować z amin i przedtreningówki.
Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-02-28 19:29:16
Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-02-28 19:44:03
...
laurynka
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
478
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4159
Ja również jestem zainteresowana. Moje pytania:
1. Czy jeśli już ktoś posiada dziennik, wraz ze startem konkursu ma założyć nowy?
2. Czy ten konkurs jest dla osób nie tak dobrze wyćwiczonych, które dopiero zaczynają się porządnie ruszać? Obawiam się, że te moje wyniki będą marniutkie.
3. Czyli rozumiem w tym temacie zgłaszamy swoją kandydaturę, a swoje maxy, wymiary i pozostałe rzeczy jak zdjęcia, dieta i trening wpisujemy w dzienniku po 5.03.10?
1. Czy jeśli już ktoś posiada dziennik, wraz ze startem konkursu ma założyć nowy?
2. Czy ten konkurs jest dla osób nie tak dobrze wyćwiczonych, które dopiero zaczynają się porządnie ruszać? Obawiam się, że te moje wyniki będą marniutkie.
3. Czyli rozumiem w tym temacie zgłaszamy swoją kandydaturę, a swoje maxy, wymiary i pozostałe rzeczy jak zdjęcia, dieta i trening wpisujemy w dzienniku po 5.03.10?
"Największym twoim wrogiem jesteś ty sam, na treningu walczysz z samym sobą
i jeżeli na każdym treningu dajesz z siebie 110% to wygrałeś"
...
akneraj
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
3181
Wiek
44 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11710
1. Ja mysle, ze mozesz dalej prowadzic swój dziennik, tylko zaznacz kiedy dokładnie rozpoczełaś udział, by było wiadomo.
2. Uwazam, ze jesli ktos ma zapał i silna wole, to da rade podołać treningom i diecie. Wazne jest by dac z siebie jak najwiecej, a efekty "po" na pewno beda widoczne.
3. Tak.
Jeszcze niech moderatorzy potwierdzą moj a wypowiedź
2. Uwazam, ze jesli ktos ma zapał i silna wole, to da rade podołać treningom i diecie. Wazne jest by dac z siebie jak najwiecej, a efekty "po" na pewno beda widoczne.
3. Tak.
Jeszcze niech moderatorzy potwierdzą moj a wypowiedź
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11205
Napisanych postów
52112
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Martain, BCAA możesz zostawić. Nie ma sensu pozbywać się wszystkich supli dla zasady. Akurat BCAA to nie jest jakiś wielki problem
Reszta jak Jarenka.
Reszta jak Jarenka.
...
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
6782
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
50554
Fajno. To na 100% potwierdzam udział.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
478
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4159
Dziękuję za odpowiedzi. W takim razie ja również chyba się przyłącze ... jak tylko zobacze czy potrafię wykonać te ćwiczenia.
Czyli start będzie w poniedziałek 08.03?
Zmieniony przez - laurynka w dniu 2010-03-01 23:18:40
Czyli start będzie w poniedziałek 08.03?
Zmieniony przez - laurynka w dniu 2010-03-01 23:18:40
"Największym twoim wrogiem jesteś ty sam, na treningu walczysz z samym sobą
i jeżeli na każdym treningu dajesz z siebie 110% to wygrałeś"
...
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
6782
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
50554
Fajnie. Na razie ja i same kobitki. Faceci co z wami? Fajny konkurs. Trzeba się dobrze zmęczyć żeby coś osiągnąć, a wy cisza?
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
3181
Wiek
44 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11710
Tak, start planujemy na poniedziałek ;)
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Plan treningowy-prosze o pomoc
Następny temat
Czterodniowy plan - potrzebna pomoc
