Ile kofeiny jednorazowo?

tylko pamietajcie żeby przyjmowaz z weglami prostymi kofeine, dośc szerokie badania ostatnio były tobione na redbulach bez cukru i ogólnie słabo

czytalem w MD o tym.
ponoc godzine po treningu kofeina+weglowodany poprawia regeneracjie tez.

ja wole brac kofeine bez wegli - jeli chodzi o pobudzenie

natomiast po treningu - zdania podzielone. ale sam gdzies wklejalem badanie ze warto brac kofe po trenie

no widziałem ten art w MD ale nie chciało mi się akurat czytać

ja daje do przedtreningowego jedynie 200 mg kofy - tak w celu optymalnej energii i daje rade

jak mam masakrycznie maslo snu to daje jakieś 2 kaps Coffeine Power przed zajeciami i tez jest ok

ale własnie staram sie jak najmniej jej stosować, aby się nie przyzwyczajać, juz po treningu stosowanie nawet nie codziennie ale co drugi dzien z 400 mg dziennie zauważyłem zwiększona tolerancje i musiałem dodawać 30 mg efedryny

Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2010-02-27 18:18:30

na mnie dobrze dziła dawka 200-300 kofy

no ja też żadko uzywam 1-2 razy wtygodniu po 200mg i neistety juz słabo działa więc wskoczyłem na 300 mg a teraz po tygodniowej przerwie bede jechał 400mg * 3 razy w tygodniu i tak do połowy maja a potem sobie odpuszcze na dłużej

mi starcza 100-200

Zależy od organizmu.

Dziennie zdarza się że wezmę 400 ze spalacza + ze 2-4 energy drinki czy jakaś kawa, a i tak bywa słabo, a za to jeżeli zrobię jakieś 2 tygodnie przerwy od wszystkiego po 300 latam.