panowie dramat

witam, jest pewnien problem, zaczelem cykl na kreatynie, juz 2 tydzien, lecz problem jest tu ze chyba jestem przetrenowany, szybko sie mecze, sennosc, brak sily w cwiczeniu... coz zrobic w tym wypadku?? co z kreatyna w czasie przerwy? serdecznie prosze o odpowiedzi

ja bym kreatyne bral , wysypial sie porzadniej , jadl , i cwiczyl z takim obciazeniem na jakie mi pozwala sytuacja ale najwazniejsze pozytywne nastwaienie oczywiscie.. jak juz robisz cykle kreatynowy nie przerywaj go.. ja bralem nawet jak chory bylem goraczka itd.. ale w mneijszych ilosciach na ponad tydzien choroby moze 2 dni nie wzielem tylko :) bo bylem prawie niezywy

przetrenowany? a ile wcześniej ćwiczyłes czasu i kiedy miałeś jakąś przerwe? należy pamiętać że co jakiś czas powinno robić sobie przerwe od siłowni tydzień lub dwa.

Wysypiaj się więcej jak masz możliwość, jak nie to dokup ZMA bo przyspiesza regeneracje po treningu. Przed siłką mocna porcja węgli żeby był power, może choroba Cię jakaś łapie, typowe objawy grypy a teraz o nią nie łatwo. mnie samego coś łapie, ratuje się jak mogę-rutinoscorbin, leki m ciepłe mleko z miodem i różne cuda pomaga jestem podmęczony, ale trening wykonuje

Może przesilenie wiosenne...

Haha xD

zadko kiedy robie przerwy,,, ostatnia byla z 8 miesiecy temu, ciagle tyram. Z masa ciezko, wolno przybywa.. tylko czy przerwac cykl kreatyny?? nie wiem

ja miałem tygodniowa przerwe podczas 1 cyklu na krecie to tez miałem dylemat co robic ;/ temp. 39.5 C ale ładowałem przez ten tydzien 5g rano i zwiekszłem cykl o 1 tydzien i git :D a jak nie masz duzo kasy na zma to wbij do apteki popros o filomag b6, witamine c oraz zincas forte ( forte na recepte ale z własnego doswiadczenia wiem ze da sie załatwic bez ) i bedzie dobrze

bierz kreatyne nawet jak jeste chory tylko mniejsze ilosci zebys calkowicie nie wydalil jej z organizmu :)

serdeczne dzieki :), a jest jeszcze jedna sprawa przy okazi(nie bede zakladal nowego posta) myslicie ze przy wyciskaniu 77x12 79x10 82x 8 i 85x6 na klate , czy 100 kilo juz wejdzie? nie mam wiecej obciazenia niz 85

moja magiczna kula mówi, że nie wejdzie 100kg ;/

przykro mi

mi moja magiczna Buła mówi ,że jak będziesz miał dobry dzień ,zmotywujesz sie na maxa to stówka pójdzie

Dudek SoG a możesz mi też powróżyć ??
Co do tematu bierz kreatynę w mniejszych ilościach tak jak mówili poprzednicy.