rejcham
Mam pytanie ile ćwiczeń i serii na proste a ile na skośne mięśnie brzucha.
Od których zaczynać ćwiczena.
Czy ćwiczyć seriami z określoną liczba pow.Czy moge ćwiczyc na max stopniowo zmószając sie do coraz większej liczby pow.
Z innej beczki,ćwicze na mase i chce zacząć biegać (3razy w tygodniu).Rozpoczołem cykl kreatynowy(2 miechy)Wiem że bieganie może mieć wpływ na spadki masy i zastanawiam się czy lepszym rozwiązaniem będzie rozpoczęcie biegania po cyklu kreatynowym
Z góry dziekuje za pomoc.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 29
Waga: 85
Wzrost: 187
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 1 rok
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłka
Dieta: tak
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: tak
Od których zaczynać ćwiczena.
Czy ćwiczyć seriami z określoną liczba pow.Czy moge ćwiczyc na max stopniowo zmószając sie do coraz większej liczby pow.
Z innej beczki,ćwicze na mase i chce zacząć biegać (3razy w tygodniu).Rozpoczołem cykl kreatynowy(2 miechy)Wiem że bieganie może mieć wpływ na spadki masy i zastanawiam się czy lepszym rozwiązaniem będzie rozpoczęcie biegania po cyklu kreatynowym
Z góry dziekuje za pomoc.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 29
Waga: 85
Wzrost: 187
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 1 rok
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłka
Dieta: tak
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: tak
każdy dzien to wyzwanie
Krzysztof Piekarz
ziomlogos
