szymon627
3razy w tygodniu 12 serii na kazdym- 4cwiczenia 3 serie
co daje w tydzien 36 na duze, a na male robil 18
co daje w tydzien 36 na duze, a na male robil 18
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
85
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
586
...
ziomlogos
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
63608
haha no to powodzenia
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
85
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
586
to co to zle? tata cwiczyl a teraz wyglada super. to jak mi radzisz ile serii w skali tygodnia
...
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
63608
max 12 serii na partie
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
85
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
586
to nie bedzie to za malo?? to 12 w tygodniu na duze i male ta? to po jakims roku cos bedzie widac po mnie ze cwiczylem/?
...
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
63608
10-12 na duze a na male maks 9
btw ile Ty masz lat ?
btw ile Ty masz lat ?
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
85
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
586
prawie 16
...
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
63608
poczekaj moze z rok-dwa z cwiczeniem 
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
85
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
586
a dlaczego?? m
...
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
63608
mozesz sobie krzywdy narobic niepotrzebnie ale jak chcesz
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
prośba dieta + plan treningowy
Następny temat
Trening dla 14-latka - mocne nogi
