Pomoże mi ktoś??
1) Jest sens ćwiczenia codziennie w taki sposób? :
poniedziałek- 8 minute legs, basen
wtorek- 8 minute legs, brzuszki
środa-8 minute legs, basen
czwartek- 8 minute legs, brzuszki
piątek- 8 minute legs, siłownia (aeroby)
sobota- 8 minute legs, brzuszki
niedziela- 8 minute legs, siłownia (aeroby)
.... już nie wiem.
Ułozyłam to tak, żeby te cwiczenia bardziej forsowne były co 2 dni, a codziennie 8minutówka i rozciaganie.
__________________ jednak modyfikuję! _______________
Zdecydowałam się na ten trening
http://www. s*************. pl/trening_w_warunkach_domowych.php w poniedziałki, srody i piątki.
Ale tu mam pytania:
Czy po takim treningu mogę w poniedziałki i srody pojsc na basen, a w piątki na silownie (na aeroby) ??
Co się stanie jesli po tym treningu nie zjem nic?? nie będzie efektu?
Czy taki sam brak efektu będzie, jesli zjem
posiłek białkowy ale mniejszy niż powinnam??
Zmieniony przez - adrienne w dniu 2010-02-22 17:12:04
Zmieniony przez - adrienne w dniu 2010-02-22 17:18:52