PLAN ĆWICZEŃ DLA 15-latka

Co myślicie o mojej diecie????????

1.
250g biały chudy ser
100g makaron
i Multipower high-grade protein

2
500ml maślanka
50g szynki
50g pieczywa
40g orzechów.

3.
500ml maślanka
50g szynki
50g pieczywa
40g orzechów

4.
Przed treningiem 2 duże jajka
100g kaszy, 1łyżeczka oliwy i 250g marchwi

5.
po treningu 3 lyzeczki miodu
piers 200
ryz 100
marchew albo inne warzywo

6.
Tuńczyk

Zmieniony przez - GORYL95 w dniu 2010-02-20 19:30:53

Pomyliles dzialy