Problem z wyciskaniem

Witam
Mam nastepujacy problem. Dzis na silowni podczas wyciskania na lawce mialem pewne klopoty poniewaz prawa reka zupelnie odbiegala od lewej. Lewa podnioslem juz caly ciezar a prawa w ogole nie moglem oderwac od klaty. Dodam jeszcze, ze jestem praworeczny wczesniej nie mialem tych problemow. Z mniejszymi ciezarami ten problem tez wystepuje tylko w mniejszym stopniu. Mam nadzieje ze mi pomorzecie

technika !

skup sie an tym co robisz

nie mysl zeby tylko wycisnac ciezar i tyle a rob to powoli i dokladnie

oj coś podmęczyłeś ręke :)

nie podmeczylem wcale ;D Technika czyli co? Robic malymi ciezarami a poprawnie tak ?
Ale czemu to z dnia na dzien sie tak stalo ?? i az tak bardzo zebym nawet od kalty nie mogl oderwac a druga reka podnioslem do konca, a jak bede bral powoli to nie wezme ;d

mozliwe ze dzien zalamania

nic strasznego pewnie a sie niepotrzebnie przejmujesz co nie znaczy ze masz olac technike !

to co mam zrobic zeby ta reka jakos szla rowno z lewa ?

A kiedy ostatnio odpoczywałeś, jakiś trening regeneracyjny może ci się należy??

raczej nie widze potrzeby odpoczynku ;D mam treningi tylko 3 razy w tygodniu to chyba nie za wiele

Te 3 dni w tygodniu dobrze wykorzystane też dają w kość naszym "ulubieńcom: :) więć po skończonym cyklu jakieś tydzień dwa lzejszych treningów się przydaje. Pozniej aż człowiek rwie się na siłownie i wtedy trening wygląda super:) pzdro