stopro.
Witam. Mam taki problem. Mam 17 lat 174cm i 64kg. Na siłce jestem już kilka miechów. Otóż mój problem dotyczy wyciskania. Wyciskanie 30kg sprawia mi trudność robiąc serię. A 50kg nie daje rady szarpnąć. Inni w moim wieku są daleko pwyżej 60 a niektórzy blisko 100. Wcale nie wyglądam aż tak chudo. Co jest?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
229
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1592
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2062
ćwicz jakimś dobrym programem fbw a siła ci skoczy na normalny poziom w ciągu miesiąca
...
Napisał(a)
JOVOVlCH
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1065
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15416
Napisz plan klatki razem z powtórzeniami i ciężarem jaki stosowałeś do tej pory, coś poradzimy.
Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1065
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15416
dubel
Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2008-10-27 15:05:43
Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2008-10-27 15:05:43
Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
229
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1592
Dzięki wam za chęć pomocy. Kolega właśnie rozpisał mi fachowo plan jak co mam robic i myślę, że teraz będzie dobrze. Jestem tu od kilku dni bo wcześniej korzystałem z innego forum i jestem pozytywnie zaskoczony bo na innych to pomoc mało kto niesie. PZDR
...
Napisał(a)
adzik123
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
95236
A pokaż ten plan kolegi 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
229
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1592
Tutaj w dziale zgłaszasz się odpowiadasz na kilka pytań i dostaje się trening więc i ja tak zrobiłem.
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14751
Napisanych postów
53558
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
402482
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
229
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1592
http://www.trener24.pl/ZnalezioneTreningi.aspx
tylko nie wiem który z tych dwóch wybrać
który lepszy?
jakie różnice
tylko nie wiem który z tych dwóch wybrać
który lepszy?
jakie różnice
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1065
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15416
Pod linkiem nie widze ani jednego treningu. Jedynie takie info:
Niestety System MASS nie przewiduje obecnie programu treningowego dla zaznaczonych przez Ciebie opcji.
Spróbuj zaznaczyć mniejszą ilość dni, a z pewnością znajdziesz odpowiedni dla siebie skuteczny program treningu.
W przypadku treningów prowadzonych metodą FBW optymalna liczba treningów w tygodniu to 2 lub 3.
Niestety System MASS nie przewiduje obecnie programu treningowego dla zaznaczonych przez Ciebie opcji.
Spróbuj zaznaczyć mniejszą ilość dni, a z pewnością znajdziesz odpowiedni dla siebie skuteczny program treningu.
W przypadku treningów prowadzonych metodą FBW optymalna liczba treningów w tygodniu to 2 lub 3.
Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
229
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1592
Sorki jakiś zły link
Pierwsza propozycja to http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=30
A druga
http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=173
Pierwsza propozycja to http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=30
A druga
http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=173
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
