jontek8
tak jak mówiłem , 3 ćwiczenia wystarcza w zupełności
"Nie walczysz - przegrywasz ,walczysz - wygrywasz lub przegrywasz .Wybieram to drugie "
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
390
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2284
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
390
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2284
Zrób uginanie ze sztanga stojąc , uginanie młotkowe ze sztangielkami i np uginanie w oparciu o kolano , każde ćwiczenie w trzech seriach po 8 powt. i bedzie git
"Nie walczysz - przegrywasz ,walczysz - wygrywasz lub przegrywasz .Wybieram to drugie "
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
119
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1102
Bhz jaki masz staz i ile masz lat?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
317
rok i 17 lat
...
Ekspert
Szacuny
378
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
jedno uginanie w staniu ze sztangą 5s
uginanie mlotkowe z hantelkami 3s
i superseria;
modlitewnik z łokciami wąsko a dlońmi szeroko 2-3s
uginanie ze sztangą/sztangielką nachwytem 2-3s
uginanie mlotkowe z hantelkami 3s
i superseria;
modlitewnik z łokciami wąsko a dlońmi szeroko 2-3s
uginanie ze sztangą/sztangielką nachwytem 2-3s
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
