TomQ-MAG
end ja jakbym wypil powyzej 50 oliwy tak mam noc przesrana
doslownie i w przenosni
doslownie i w przenosniProwadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Ekspert
Szacuny
12164
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243427
...
mafio.kox
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
457
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7533
no własnie taki jest problem na siłowni ćwiczę od 18 do 19 i o 19:30 wcinam 100g piersi i 100g ryżu i tak do godziny 21:30 nic nie moge zjeść i chciałem przed snem sobie wypić 60g białka z wodą + orzechy
ps. chodzę spać o 22
ps. chodzę spać o 22
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
87
Ja biorę przed snem i przez tydzień brania i trenowania przytyłem 2 kilo:)
...
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
2551
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
31384
wpc 10-15g, twarogu 100-150g oliwy 10-15g (lagodny smak najlepszy) i mleka do tego - wszystko do blendera i kawal twarogu latwo i bezbolesnie (nawet smacznie) mozna wszamac.
1
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
