3 cykle treningowe - suplementacja

zestaw 1. (redukujemy dalej)
tight + jakiś lekki spalacz ( tight jest na 30dni, wiec dorzuce jedną tabse dziennie jakiegoś innego spalacza i wyjdzie równy miesiąc)
BCAA Vitalmaxa
CM3 Treca - mogłoby być...

Zestaw 2 ( ostatki redukcji )
Venom Hyperdrive 3.0 - tak jak wyzej pisali o spalaczach , imo jesli juz brales efe albo az tak Cie nie kopia mocne spalacze to mozesz efe wrzucic zamiast spalacza i laczyc z kofeina mozna tez dodac aspiryne tzw ECA jak co pisz na pw
Lean Dreams
BCAA
Nutrabolics zamiast noza IV moze No shotgun(jakos nie mam przekonania do firmy nutrabolics, zle wspominam np deca stacka )?

Zestaw 3 - ( typowa siła)
BCAA
CM3 albo stack np storm chociaz cm3 bedzie si
przedtreningowo Mesomorph albo detonator z Peak

PS BCAA masz w roli antykatabolika, do tego masz troche duzo bialka w diecie 2.7 g/kg pamietaj zeby nie zakwasic organizmu bo to ogromny problem

Zmieniony przez - Winiarz w dniu 2010-02-13 00:14:09

jeśli w tym czasie ma być przerwa od kreatyny, to no shotgun odpada

kreatynę włączyłbym w te ostatki redukcji jako antykatabolik

ja redukowałem z TCM i wyszło dobrze w zeszłym roku

do tego spalacz, BCAA zestaw 1 klasa przedtreningówka też się przyda ale można już bez kreatyny

mala poprawka-White Flood(jak dobrze pamietam w skladzie nie ma kreatyny) zamiast shotguna.
eNd_ ale jak da kreatyne w koncowy cykl redukcyjny to kolejny cykl(ukierunkowany na sile) juz bedzie musial robic bez z tego co mi wiadomo

Zmieniony przez - Winiarz w dniu 2010-02-13 01:41:05

WF jest bardzo dobry,mozesz smiało kupowac kolego, jestem tego zdania co end . pod koniec redukcji mozesz wrzucic kreatyne.

soo własnie wróciłem z urlopu i od poniedziałku zaczynam :D

suple na 1 cykl juz zamowione:
san tight
TSE olimp
BCAA Vitalmaxa
ZMA olimp
Omega 3 olimp
CM3 Treca

Winiarz wielkie dzieki - SOG
Btw warzyw wpieprzam dużo :D:D

I mam pytanie jak dawkowac BCAA i Cm3 (tutaj mysle zeby tak z 6,5g na dzień)
Mam średnio 2 treningi dziennie. Albo 2x aeroby, albo aeroby i silownia




Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-02-20 10:58:05

a jak wyglada kwestia treningu i aero? w jakich porach dnia?

cm3-DT-8c 2 razy dziennie po 4c, DNT rano 4c

co do bcaa odp na pytanie to wymyslimy cos.

Bcaa ogólnie 1g na 10 kg wagi okołotreningowych, ale to zależy od dawkowania pozostałych supli

soo... treningu troche jest dużo :D

przeważnie mieści sie w granicach koło 16 80min aero na basenie, i wieczorem kolo 21 40minut biegu,

no i jest zamiennośc na basen rano a wieczorem siłownia

60kg - 75k 12 gram
75 kg - 90 kg 18 gram
90 kg - 105 kg 24 gram tak mniej wiecej orientacyjnie.
BCAA ja dawalbym przed i po aeorobach

PS nie moglem wczesniej odpisac ostatnio duzo spraw na glowie