Egzamin do straży podciąganie+bieg na 1000 i 50 potrzebny trening

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 3149

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ikoro

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 123

Witam. Chcialbym dostac sie do szkoły strażackiej gdzie musze zdac test z podciagania oraz biegu na 1000 i 50m. Mógłby mi ktos pomóc przygotować sie do tego testu i ułożyć jakiś trening ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349873

Co do podciagania/polecam:

https://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_poprawę_wyniku_w_podciąganiu_na_drążku-t442964.html

co do biegania/nieznam sie na tym

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

ikoro

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 123

dzieki ronie

...