Spora redukcja / suplementy

Jest dużo do redukowania i nie chcę zbytnio obciążać organizmu, serca itp, więc na początek będzie sam rower. 2x dziennie aero + solidna dieta powinny swoje zrobić. Po miesiącu lub dwóch dojdą ćwiczenia siłowe, wtedy kupię BCAA.

Z suplementów na obecną chwilę planuję zakupić tak:
Białko - Vitafit Wpc protein plus (3x750g) 96zł
Tłuszcze - Trec Omega 3-6-9 - 120 kap. 28zł
Witaminki - Olimp Vita-Min Multiple Sport (60 kap.) 26,70zł
Stawy - Olimp - ARTHROBLOCK forte - 60 kap. 44zł

Jak oceniacie mój wybór? Za każdą pomoc będzie niezmiernie wdzięczny :)

Zacznij od diety redukcyjne, aeroby podstawa i a później suplementy

Dieta jest, aeroby są, teraz dobieram suplementy :)

Zacząłbym od siłki. Napędzi Ci to trochę metabolizm. Rowerek dałbym rano na czczo i po siłowni. Bcaa jak najbardziej, wapń, magnez, witaminy, ze 2x dziennie mocna kawa, dobra dieta i później jak zrzucisz sadła to przerzuć się na bieganie.