goryl_18
Witam!
Czy może mi ktoś podać dodry trening na wzrost siły i masy??
To moje dane: wiek 17 lat, wzrost 190cm, waga 78kg staż na siłowni 1,5 roku.
Do tej pory trenowałem na ułożonym przez siebie treningu 6 razy w tygodniu ale efekty były mało zadowalające (spodziewałem się więcej).
Czy może mi ktoś podać dodry trening na wzrost siły i masy??
To moje dane: wiek 17 lat, wzrost 190cm, waga 78kg staż na siłowni 1,5 roku.
Do tej pory trenowałem na ułożonym przez siebie treningu 6 razy w tygodniu ale efekty były mało zadowalające (spodziewałem się więcej).
Krzysztof Piekarz
ziomlogos
