jak brac

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 92 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2377

Olimp GAINER MCT 1400g
BIALKO OSTROWIA WPC 80 1,8kg
XPAND 925g Dymatize
BCAA XPLODE 6OOO 500G OLIMP
OLIMP KREATYNA 300

jak brac ? w dnt i dt ? ile przed ? ile brac ?

Siemka :*

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

jaajeti

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 92 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2377

ZAMIAST XP i BCAA pomylkowo przyslano mi CELL-TECH i WHEY MASS BUILD odsylac im czy zostac przy tym co dostalem wsumie to co dostalem paragon jest na 220 a ja im zaplacilem 170 jak zostac przy tym to jak dawkowac cell - tech ? dn i dnt ?

http://img202.imageshack.us/img202/2638/kox.jpg

Zmieniony przez - jaajeti w dniu 2010-02-12 22:26:27

Siemka :*

...

eNd_

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 7150 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 84652

było nieraz

wyszukiwarka działa

białko wg braków w jadłospisie
gainer podobnie ale raczej potreningowo

dt:
mono rano, xp przed trenem
dnt:
mono rano/po południu

bcaa przynajmniej 1g na 10kg wagi ciała w porcji
też okołotreningowo

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...

jaajeti

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 92 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2377

mam jeszcze venom hyperdrive 3.0 zostalo mi tak z kiedys z 50kaps dozucic go ?

i czy dokupic cos do tego ?

chodzi mi ooo duuuuuuzo massy :)

Zmieniony przez - jaajeti w dniu 2010-02-05 01:13:59

Siemka :*

...

eNd_

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 7150 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 84652

jednak się nie obejdzie

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t439863.html

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...

jaajeti

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 92 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2377

1; <-------
2; 21
3; 178 / 75
4; 2lata
5; masa
6; Kreatyna CREATINE 1250 MC , VENOM HYPERDRIVE 3.0+ , cm3 1250mg HMB - Trec
7; VENOM HYPERDRIVE 3.0+
8; Kreatyna CREATINE 1250 MC , VENOM HYPERDRIVE 3.0+
9; 7
10;
11; 500zl

Siemka :*

...

eNd_

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 7150 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 84652

co z dziesiątką?

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...

jaajeti

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 92 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2377

1# Platki owsiane 100g + 3 jaja kurze , 100ml soku z marchewki
2# Chleb zytni pelnoziarnisty 150g + szynka z indyka 50g
3# Ryż brązowy 100g + Pierś z kurczaka 150g
4# Trening
5# Tunczyk w wodzie120g + Chleb zytni pelnoziarnisty 150g
6# twarogu 125g i Oliwa z oliwek 15ml

Moja dieta gdzie tera moge powciskac suplementy ?

Bialko wedluk brakow a braki napewno mam !

Siemka :*

...

eNd_

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 7150 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 84652

to określ jakie masz i gdzie i dostosuj do nich odżywkę białkową

my nie jesteśmy wróżbitami

popraw tą "dietę" w dziale odżywianie

jeśli uważasz że jest potrzeba, to venoma przed treningowo czy rano na pobudzenie możesz wrzucić

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...

jaajeti

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 92 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2377

białko 145 g
tłuszcz 68 g
węglowodany 437
kalorie 2950 kcal

nie jestem pewnien czy dobrze obliczylem

Siemka :*

...

eNd_

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 7150 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 84652

ale to jest zapotrzebowanie?

czy to co realizuje ta rozpiska?