Jak to jest z tymi węglowodanami?

Jak myślicie dobrze zjeść weglowodany przed snem?

Odradza się, gdyż istnieje prawdopodobieństwo zalania..

można jeść to zalezy od wielu czynników jednak zawsze stawiałbym na ww o niskim ig chyba że wcześniej był trening
a pytanie jest za szerokie bo można byłoby dużo opowiadać na ten temat

smpa - ja jak trenowalem na siłowni i jadlem przed snem węgle odnosiłem lepsze "sukcesy" niż jedząc białko (serek wiejski) ,czy to przez to?
moglbys przyblizyc na jakiej zasadzie to działa ?

dostarczałeś zapewne więcej kalorii w ten sposób i energii
ale tutaj chodzi razczej o to że zdania są podzielone i niektórzy wręcz zalecają ww oniskim ig przed snem z uwagi na wydzielanie się hormnów które relaksują i pozwalają odpoczywać organizmowi i regenerować się
tryptofan po dotarciu do mózgu zawiera się w serotoninę my spokojnie śpimy a glikogen jest gromadzony

http://sylwetka.org/index.php?option=com_content&view=article&id=93:ywienie-zgodne-z-zegarem-biologicznym&catid=42:ywienie&Itemid=69

jedna z wielu opinii w temacie.