low carbo a budowa miesni

Witam
wlsanie mam diete low carbo i robie trening silowy i moje pyatnie czy na low carbo rosna miesnie??czy tylko wypalamy sadelko??da sie na low carbie jechac caly czas?gdyz sa to tylko ograniczone ww a bilko mam 2,5 g na 1kg masy
pozdro

Low carb jest dobry zarówno na budowanie masy, jak i jej gubienie. Wszystko zależy od bilansu . Aby na low carb budować mięśnie powinno się mieć większy bilans niż na zwykłej diecie w przedziale + 500 <> +1000kcal. Ja reagowałem dobrze na +600kcal , wszystko zależy od organizmu . Ale ta dieta tak czy siak jest doskonała do wszystkiego.

Zmieniony przez - Libos w dniu 2010-02-06 05:50:11

Ale niesmaczna

Wampirate nie zgodzę się według wielu osób jest smaczniejsza od zwykłej diety produkty mogą byc fajnie skomponowane nie trzeba bać się tł które są nośnikiem smaku. Więc ile ludzi tyle opinii

no w sumie racja, szczegolnie ze mozna duzo warzyw dac zamiast ww i mieska.

mi smakuje jak cholera dietka tylko twarog juz ciezko wchodzi
robie fbw 3 razy w tyg a teraz chce robic tylko 2 a raz aeroby
czy trening tytlko 2 razy w tyg wystrczy???moje zapotrzebowanie jest 3000 a diete mam 2500 czy da na tym zbudowac miesnie??chociaz musze przyznac ze przyrosty juz mam bo diete stosuje od miesiaca i spadlo ok 3kg z tluszczu i miesnie tez urosly czyli da sie ale chce uslyszec co wy o tym myslicie
pozdro

imo trening 2 razy w tyg jest na podtrzymanie na mnie nie działa 3 dni jest optymalnie

nie wiem gdzie wrzucic biegi i rowerek bo po treningu jestem bardzo zmeczony z pobiegaceby

w dni bez treningu silowego najlepiej