FBW na masę do oceny ;)

Witam, proszę ocene tego planu FBW na masę:

A:

Nogi: Przysiady z obciążeniem 3s
Plecy: Wiosłowanie hantlami w oparciu o ławkę 3s
Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s
Barki: Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3s
Szrugsy 2s
Triceps: Pompki w podporze tyłem 2s
Biceps: Unoszenie przedramion na ławce skośnej 2s
Łydki: wznosy na palcach

B:

Plecy, nogi: Martwy ciąg 3s
Klatka: Wyciskanie sztangi na skośnej 3s
Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s
Triceps: Wyciskanie francuskie sztangielki 2s
Biceps: Uginanie ramion ze sztangą 2s
Przedramiona: Ściskacz 3s
Łydki: wznosy na palcach

hmm... "Biceps: Unoszenie przedramion na ławce skośnej 2s "co toza cwiczenie nie słyszałem o takim:)
moim skromnym zdaniem za mało seri troche dodaj wszedzie po 1:)

przysiad na kazdej sesji (odmiana jakas moze byc np zerher squat)

na barki tylko wyciskania ostatecznie unoszenia

szrugsy zbedne