...
Napisał(a)
brzuch jak każdy inny mięsień potrzebuje wypoczynku weź to pod uwagę
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Rozmawiałem z kolegą i mówił że mięśnie brzucha się szybko regenerują i można codziennie. Lekarze znowu mówią że żeby zrzucić brzuch to można wykonywać 2 razy na dzień ćwiczenia
...
Napisał(a)
tylko że to dieta bedzie wpływała na zawartośc taknki tłuszczowej na brzuchu oraz aeroby lub hiit bardziej niż brzuszki pozdr
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Pozwolę się wtrącić . Powiadasz że brzuch się szybko regeneruje, no OK, faktycznie tak jest, ponieważ pracuje on cały czas...ale...skoro ćwiczysz je dodatkowo (czyli mają dodatkowy impuls), warto zainwestować przynajmniej jeden dzień odpoczynku na tą partię mięśni.
Samym treningiem na brzuch, "kraty" nie zrobisz. Aeroby/interwał/HIT+dieta+ćwiczenia na mięśnie brzucha -> to jest recepta na dobrze widoczne mięśnie.
Samym treningiem na brzuch, "kraty" nie zrobisz. Aeroby/interwał/HIT+dieta+ćwiczenia na mięśnie brzucha -> to jest recepta na dobrze widoczne mięśnie.
...
Napisał(a)
plus ostry trening na siłowni który na prawde poruszy brzuch a nie typu same spięcia
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Fakt, np "allachy" z odpowiednio dobranym ciężarem, lub ćwiczenia na maszynach (tu również odpowiednio dobrane obciążenie). Oczywiście najlepiej trenuj brzuch na sam koniec.
...
Napisał(a)
unoszenia nóg kombinacje dają dobre efekty
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Ja mam tak:
4 x 12 unoszenie nóg do 60 stopni
3x2 10 skłony boczne jak leże
4 x 20 brzuszki z wyprostowanymi nogami
Zachowuję powyższą kolejność wykonywania ćwiczeń
A właśnie po jakim czasie mam zmienić ilość powtórzeń i serii?
4 x 12 unoszenie nóg do 60 stopni
3x2 10 skłony boczne jak leże
4 x 20 brzuszki z wyprostowanymi nogami
Zachowuję powyższą kolejność wykonywania ćwiczeń
A właśnie po jakim czasie mam zmienić ilość powtórzeń i serii?
Poprzedni temat
czy mąka przenna to godne uwagi zrodło węglowodanow
Następny temat
Pierwsza próba ułożenia sobie diety
Polecane artykuły