TRENING PŁYWACKI

czyli co tylko tyle?
a nie moglibyście pomoc mi rozpisać treningi tak bym ta belke osiagnał?:)

To trzeba pływać zawodowo, żeby to osiągnąć.
"śmiertelnik" tego nie osiągnie :]

Stickeros i inni

W związku z tym mogę Ci doradzić diętę, przedeszystkim wysoko węglowodanową typu Ryż ciemny, płatki owsiane , kasza jęczmienna , napój z wyciskanej cytryny z dodatkiem glukozy sam zrobisz, winogrona, pieczywo ciemne, mięso białe i delikatne, dużo rybki, często jakieś ciastka typu jeżyki przed pływaniem, rozciąganie się 5-10 min rano i wieczór napewno znajdziesz te ćwiczenia typu skrentoskłony mostek wymachy ramion naciąganie barku kołyska krązenia tłowia krązenia bioder itp. Należy niezapominać o mocnej pracy nóg!!!I uwaga jeśli teraz łapiesz oddech co trzy ruchy ramion zacznij łapać co cztery.

Oddech co 2, a nie co 4 !

Mam pytanie odnosnie przybieraniu na masie... Czy poprzez plywanie mozna przybrac na masie miesniowej ,a jesli tak to przy jakiej diecie i jakim planie... Dotyczy to osoby ktora ma 17 lat 188cm/80kg.

Można, na odpowiednim... :D

Hmm... A moglbys Garenge tak po krotce powiedziec jak taka dieta powinna wygladac... Wiem ze masz wiele wazniejszych spraw niz odpisywanie na takie *******y ,ale taki zarys treningu i diety przydalby mi sie i bylbym ci bardzo wdzieczny...:D Prosze...

Dział odchudzanie, pomogą Ci ułożyć. Każdy ma indywidualną.

Dobra... Zaraz napisze.

Cześć jestem nowy na forum wiec sory za ewntualne pomylki :D

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie?
- 3
2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz [km lub m] na jednym treningu?
- 1,5 km
3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim:
- spalenie tkanki tluszczowej
- rozbudowanie klatki piersiowej
- poprawa formy ( w zakresie plywania ... praca)
- chce poprawić swój rekord
3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej?
- kraul , klasyk dla rozluznienia. Lubie plywać dlugodystansowo
4.Jakimi stylami potrafisz pływać?
- kraul , klasyk , kon , gleich grzbiet
5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)?
- kraul 50 m , klasyk 50 m
6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj.
- kraul 50m - 31, 01 sec , klasyk 44 sec 50 m
7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką?
- nie
8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni?
- nie
9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki?
- tak , ABC , lapki , deski itp ;]

Wiec jestem 17 latkiem potrzebuje takze wrocic do plywania poniewaz przerwalem trenowac 14 miesiecy temu od tego czasu na basenie jestem na basenie raz w miesiacu :( Potrzebuje sie przygotowac do kursy na RW ktory odbedzie sie mysle ze w czerwcu . Dzieki z gory.