Temat Marty1223 i jej powrót do zbilansowanej diety zdjęcia str. 36 i 65

oczywiście ale zimą kupuje w puszkach lub płynny koncentrat oliwa z oliwek i bazylia i zabija
poza tym mają wiecej likopenu takie

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-02-04 17:12:39

Robilem dzis zdjecia ale wczoraj sie przejadlem, i dzisiaj ciagle rano to czuje, dlatego jutro sie zmierze, pozatym nie mam miarki krawieckiej i musze nitka. W ogole to co mam zmierzyc? Bo mi dzisiaj brzuch wyszedl 69,5 a to niemozliwe chyba(wysokosc pepka)

Aha smpa, jedno pytanie jeszcze dotyczace diety: jakie bys mi dal zapotrzebowanie B T W? 2,5-3,5B 1-2,5T i ile ww czy moze inaczej?

nie dawałbym Ci zapotrzebowania w tym wieku wiele razy to powtarzalismy i bede sie upieral

No kurcze... Przeciez chyba lepiej jak dasz dobre niz jak bede złe mial...
A co do jedzenia warzyw - dzisiaj zrobiłem sobie brokuły na parze - ok są? Czy lepiej jakieś surowe jeść?

Są w porządku.
Co do zapotrzebowania, to mam to samo zdanie co s.m.p.a.
A co się stanie jak zamiast 100g ryżu zjesz 117g?

Nie rozumiem. Co to ma do rzeczy? Mam woreczki po 100g wiec nie ma nawet opcji. 17g to sie i tak nie moglbym pomylic, a jakbym zjadl 5-10g wiecej to nic by sie nie stalo. Warzyw tez czasami jem 200g dziennie a czasami 500. Albo jak robie jajecznice to czasem wiecej zostanie na patelni bo sie spali.

S.m.p.a gdzie sie awatar ustawia?? Bo szukalem i nie moge znalezc

edytuj posty
u góry masz profil tam masz edytuj swój profil i tam ustawiasz
brokuły na parze to jedne z najlepszych warzyw jakie możesz dodawać
i nie mów że liczyśz warzywa skoro mówisz że czasem 200 a czasem 500
bo 500 to czasem jedm do jednego posiłku a nie na cały dzień
pozdr

to ile ty warzyw jesz dziennie? Mam pytanie co do szpinaku mrożonego - czy taki szpinak parowany będzie też ok? Bo ma dużo wapnia, a ja mam niedobory w diecie i by mi pomogło to.