Dieta białkowa

Witam! mam parę pytań otóż:
1)czy mógłby mi ktoś sprawdzić czy ta dieta białkowa jest dobra jeżeli nie to prosiłbym o jakieś linki do przykładowych diet:)

Przykładowe menu:
Śniadanie (do wyboru):
- płatki owsiane na mleku + rodzynki + suszone owoce + słonecznik
- 4 kromki chleba razowego + szynka lub ser żółty + kakao

Drugie śniadanie (do wyboru):
- omlet (mąka kukurydziana, mleko, trochę cukru, jaja, orzechy włoskie, rodzynki) + jabłko + woda mineralna

Obiad (do wyboru):
- naleśniki na bazie mąki kukurydzianej z twarożkiem
- żurek z zakwasu domowego + kiełbasa + jajko
- gotowana pierś z kurczaka + ryż + surówka

Podwieczorek (do wyboru):
- 2 kajzerki z chudym twarogiem + miód
- jogurt + ryż + twarożek, jabłko

Kolacja (do wyboru):
- ryba + surówka
- 2 jajka na miękko + kajzerki + herbata bez cukru

2)oraz drugie czy ta dieta pomoże mi gdy chcę zacząć brać kreatynę?tzn.czy będą lepsze efekty?

P.S Z góry dziękuję !;)

Czy ktoś z was próbował makaron wysokobiałkowy? W Polsce takiego nie widziałem, ale znalazłem przez wujka googla www.evolution-nutrition.com. Macie jakieś doświadczenia z tym produktem?

ta dieta jest lipna... poczytaj forum i ułóż coś...poprawi się...

to nie jest dieta białkowa! powiedz jaki masz cel ?

czytamy albo temat leci

cel ogólny na rozbudowę powiększenie siły nie mam na razie sprecyzowanych planów na razie chcę dobrze zacząć ;pp

dobrze ale popraw to i podaj kaloryczność diety

tzn.ja chciałem zeby mi ja sprawdzono poniewaz ta dieta byla sciagnieta z innego forum i chcialem sie upewnic czy ona jest dobra
a mam pytanie co w niej jest zle czy moze wszystko;pp

a właśnie jak to ustalić kaloryczność tych potraw oraz gramature.obliczylem ze potrzebuje 2364 kalorii białka 153,3 tłuszczy 94,9 węglowodany 224

to****owo sobie wyliczyłes

czemu?

ale tu jest wszytsko do zmiany nie wiem jakie to forum ale chyba nie kulturystyczne